Muchas personas se presentan en un gimnasio o centro de fitness con viejas creencias de realizar un tipo de entrenamiento en específico, como hacer muchas repeticiones con poco peso, porque entienden que eso es lo que necesitan. No obstante, está más que corroborado por cientos de estudios la importancia de la periodización del entrenamiento y de realizar fuerza para elevar el organismo a un estado más saludable, vital y longevo que lo ayude a evitar y/o prevenir enfermedades o limitantes físico-cognitivas con los años.
En este episodio aprende:
•Primero: ¿Cómo Perderle el Miedo a las Pesas?
•Segundo: La importancia de aplicar el Principio de Sobrecarga Progresiva.
•Tercero: Las 3 Razones Principales para Hacer Fuerza.
Realizar fuerza es importante a cualquier edad, desde niños hasta ancianos, pues practicar apropiadamente estos tipos de ejercicios de resistencia muscular promueven grandes beneficios a la salud y al bienestar físico, mental, emocional y espiritual que perpetúan durante toda la vida. En definitiva, descubrir tu fuerza te conduce a estados superiores de salud y bienestar. ¡Ve por ello!
Virfa Fernández
Coach – Nutricionista – Chef – Ponente – Emprendedora – Atleta – Escritora – Artista
Tengo más de una década ayudando a las personas a transformar sus vidas exitosamente a través de un Fitness Inteligente y una Nutrición Consciente. Mi propósito es ayudarte a ti a lograr ese cambio en tu estilo de vida para que obtengas los resultados que deseas y vivas mejor. Aquí aprenderás claramente consejos, herramientas y lecciones basadas en la ciencia que harán más fácil tu camino hacia tus objetivos.
