En esta ocasión, primero, te aclaro la diferencia de hacer cardio o pesas primero. Segundo, te explico por qué es importante hacer pesas antes que el cardio. Tercero, vemos la diferencia entre ser delgado y ser fit. Luego, entramos en el tema de este episodio: Las 5 Mejores Tendencias Fitness Para Ponerte en Forma.
Estos son las 5 Mejores Tendencias:
1) Entrenamientos Personalizados/Periodizados.
2) Entrenamientos de Resistencia Muscular: Fuerza- Hipertrofia – Separación Muscular.
3) Entrenamientos Cruzados (CrossTraining/CrossFit): Pesas + Cardio.
4) Entrenamientos de Conexión Mente-Cuerpo: Yoga – Pilates – Pole Fitness.
5) Entrenamientos de Alta Intensidad en Menor Tiempo: HIIT – TABATA.
Te invito a analizar cuál te podría funcionar mejor, de acuerdo a tus gustos y disponibilidad dentro de tu rutina diaria, para obtener esos resultados físicos y puedas sostener este hábito tan importante para estar en salud y mantenerse en forma. Una vez lo definas, puedes indagar en ese centro de fitness o gimnasio, entrenador o coach, que mejor se adecúe a ti, tus recursos, tus necesidades y demandas, en donde puedas conducirte hacia tus metas u objetivos. Siempre recuerda priorizar tu salud, pues tu cuerpo siempre reflejará tu estado interior.
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Estado De Consciencia, un medio claro para despertar y vivir con consciencia.
Virfa Fernández
Coach – Nutricionista – Chef – Ponente – Emprendedora – Atleta – Escritora – Artista
Tengo más de una década ayudando a las personas a transformar sus vidas exitosamente a través de un Fitness Inteligente y una Nutrición Consciente. Mi propósito es ayudarte a ti a lograr ese cambio en tu estilo de vida para que obtengas los resultados que deseas y vivas mejor. Aquí aprenderás claramente consejos, herramientas y lecciones basadas en la ciencia que harán más fácil tu camino hacia tus objetivos.
