La clave para aprovechar lo que comemos y obtener un cuerpo en forma, sobretodo, saludable, es conociendo qué se necesita en cada momento del día según edad, somatotipo, rutina diaria y objetivos. Estos son los 4 factores para una correcta alimentación, lo que asegura mantener una buena salud, vivir con calidad de vida y propiciar una buena longevidad.
En estos 4 Factores encontramos el siguiente desglose que los componen:
- Edad. Infancia, Adolescencia, Adultez, Adulto Mayor.
- Somatotipo. Ectomorfo, Mesomorfo, Endomorfo.
- Rutina Diaria. Mayor y menor actividad física.
- Objetivos. Salud (enfermedad, lesión, trastorno mental, desequilibrio emocional), Fitness (estar en forma, bajar o subir de peso), Deportivo (gasto energético aeróbico o anaeróbico).
Una buena alimentación es, definitivamente, la vía para tu asegurar lograr tus propósitos, pues es el combustible que te das y con ella es que te comunicas con tus genes para que trabajen para ti en la composición de tu cuerpo y estado de tu Ser. Procurar conocerte, escuchar tu cuerpo y evaluar tu estilo de vida incluyendo los cambios que hagas en ella, será siempre esencial para tu adecuar tu alimentación según tus demandas y propósitos.
Virfa Fernández
Coach – Nutricionista – Chef – Ponente – Emprendedora – Atleta – Escritora – Artista
Tengo más de una década ayudando a las personas a transformar sus vidas exitosamente a través de un Fitness Inteligente y una Nutrición Consciente. Mi propósito es ayudarte a ti a lograr ese cambio en tu estilo de vida para que obtengas los resultados que deseas y vivas mejor. Aquí aprenderás claramente consejos, herramientas y lecciones basadas en la ciencia que harán más fácil tu camino hacia tus objetivos.
