Antes de iniciar ten claro lo siguiente: ¡Olvida el extremismo! Inyecciones mágicas, pastillas milagrosas, dejar de comer… ¡Nada de eso funciona si quieres cambiar tu estilo de vida y mantener tus resultados!
Para tener éxito en lograr tu meta necesitas responderte: ¿Cuál es la meta y por qué lo quieres lograr?
Es fundamental organizarte para llevar el siguiente Plan De Acción:
1) Definir claramente tu propósito.
2) Hazlo SMART (Specific/Específico – Measurable/Medible – Attainable/Alcanzable – Relevant/Relevante – Timed/Programado).
3) Crea tu Ciclo de Entrenamiento como un Atleta: Macro Ciclo (La meta) – Meso Ciclo (Las fases u objetivos de cada periodo) – Micro Ciclo (Las tareas o ejercicios de cada día).
4) Establece tu plan de alimentación, entrenamiento físico y entrenamiento mental ajustado a tu rutina diaria.
5) Haz consciencia de los cambios que vas teniendo y lo que te funciona.
6) Disfruta el proceso y celebra cada paso hasta lograr tu meta.
7) Estudia tu Plan De Acción de esta meta alcanzada y establece una nueva.
El propósito es incorporar con cada meta esos hábitos que hacen sostenible tus resultados y que además continúes teniéndolos a través del tiempo para que vivas mejor física, mental y emocionalmente.
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Estado De Consciencia, un medio claro para despertar y vivir con consciencia.
Virfa Fernández
Coach – Nutricionista – Chef – Ponente – Emprendedora – Atleta – Escritora – Artista
Tengo más de una década ayudando a las personas a transformar sus vidas exitosamente a través de un Fitness Inteligente y una Nutrición Consciente. Mi propósito es ayudarte a ti a lograr ese cambio en tu estilo de vida para que obtengas los resultados que deseas y vivas mejor. Aquí aprenderás claramente consejos, herramientas y lecciones basadas en la ciencia que harán más fácil tu camino hacia tus objetivos.
