Un entrenamiento exitoso requiere de tomar en cuenta distintos factores: al individuo, la meta, objetivos o propósito, y condiciones y/o habilidades particulares. Al momento de tener bien definidos estos factores entonces es posible desarrollar un entrenamiento adecuado e inteligente que lo conduzca a obtener el resultado que busca.
En este episodio te presento y explico con qué es mejor hacer el trabajo sobre el cuerpo, si con pesas o máquinas, de acuerdo a las condiciones y/u objetivos en particular. Tales son:
1) Desarrollar fuerza.
2) Hipertrofia o desarrollo muscular.
3) Definición, tonificación o separación muscular.
4) Fortalecimiento de debilidades.
5) Aumentar rendimiento físico y/o deportivo.
6) Desarrollar fuerza e hipertrofia teniendo miedo a las pesas.
7) Definir y tonificar teniendo miedo a las máquinas.
En general, se requiere conocer al individuo, o conocerse bien, para que en conjunto a una evaluación de salud y física se pueda concretar el recurso más favorable en ese momento entre pesas o máquinas.
Virfa Fernández
Coach – Nutricionista – Chef – Ponente – Emprendedora – Atleta – Escritora – Artista
Tengo más de una década ayudando a las personas a transformar sus vidas exitosamente a través de un Fitness Inteligente y una Nutrición Consciente. Mi propósito es ayudarte a ti a lograr ese cambio en tu estilo de vida para que obtengas los resultados que deseas y vivas mejor. Aquí aprenderás claramente consejos, herramientas y lecciones basadas en la ciencia que harán más fácil tu camino hacia tus objetivos.
