febrero 26, 2023

4 Razones por las que Tu Entrenamiento No te Da Resultados

Hacer mucho ejercicio, tener el hábito de entrenarse con alta frecuencia cada semana y al final la frustración de no ver u obtener los resultados deseados, es la situación de muchas personas con desconocimiento sobre cómo hacer que sus entrenamientos sean aprovechados.

Estas son las 4 Razones por las que tu entrenamiento no te da resultados:

1) Desconocer el estado actual de tu organismo: analíticas de laboratorio y evaluación física.
2) Seguir una nutrición inadecuada: consumo calórico en discordancia, macros desbalanceados, suplementación deficiente.
3) Falta de un programa de entrenamiento: repetir la misma rutina, no periodizar el entrenamiento, hacer cardio antes que pesas, no activar la conexión neuromuscular.
4) Sostener hábitos desfavorables: ingerir alta cantidad de alimentos tóxicos, alcohol, fumar (cigarrillos tradicional o electrónicos y tabaco), descanso o sueño irregular, manejo deficiente del estrés.
En este episodio, conoce las herramientas para solucionar cada uno de estos puntos con los cuales podrás asegurar tener resultados constantes y lograr tus objetivos.
Ten claro que tienes que procurar siempre conocerte primero, establecer una meta coherente y dirigir tus hábitos hacia tus propósitos. Cada entrenamiento cuenta, así como lo que hagas y dejes de hacer cada día. ¡Aprovéchalo!

 

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Virfa Fernández
Coach – Nutricionista – Chef – Ponente – Emprendedora – Atleta – Escritora – Artista

Tengo más de una década ayudando a las personas a transformar sus vidas exitosamente a través de un Fitness Inteligente y una Nutrición Consciente. Mi propósito es ayudarte a ti a lograr ese cambio en tu estilo de vida para que obtengas los resultados que deseas y vivas mejor. Aquí aprenderás claramente consejos, herramientas y lecciones basadas en la ciencia que harán más fácil tu camino hacia tus objetivos.

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