Observemos por qué nuestros hábitos que por cultura, creencias, preferencias o gustos hemos tenido (que muchos siguen sosteniendo inconscientemente) enferman y cuáles soluciones podemos darle para desarrollar una mayor calidad de vida y expectativa de vida.
Estos son los 11 Hábitos que pueden enfermarnos:
1) Tomar solo agua potable, destilada o con gas.
2) Ingerir inadecuadamente alimentos tóxicos: procesados, altos en azúcares, altos en grasa saturada y modificados.
3) No comer y/o suplementar lo que el cuerpo demanda.
4) Juzgarse, culparse o hablarse mal a si mism@: el autoodio.
5) Refugiarse en una práctica para huir de lo que no se quiere enfrentar: alcohol, fumar, ejercicios físicos excesivos, pastillas para dormir.
6) Tener horario irregular de dormir.
7) Escuchar, ver, leer noticias negativas con mucha frecuencia.
8) Ver el celular antes de dormir y al despertar.
9) Dejar de mover el cuerpo.
10) Pensar en problemas y carencias mas que enfocarte en soluciones y tus objetivos.
11) Reprimir emociones y no buscar ayuda cuando sea necesario.
La clave de una vida saludable: equilibrio físico, equilibrio emocional, equilibrio mental y equilibrio espiritual. Hacerse consciente, trabajar en ellos, para cambiarlos o transformarlos y cultivar nuevas prácticas para convertirlas en hábitos que sí sean saludables, nos ayudará a crear un estado de bienestar integral que nos hará vivir mejor hasta el último día.
Por favor, compártelo con tus familiares y amigos si lo sientes. Haz que llegue a esa persona que pasa o pasó por tu mente que necesite este material para cambiar su vida. Gracias por hacerlo de antemano y espero que sea de mucha utilidad para ti también.
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Estado De Consciencia, un medio claro para despertar y vivir con consciencia.
Virfa Fernández
Coach – Nutricionista – Chef – Ponente – Emprendedora – Atleta – Escritora – Artista
Tengo más de una década ayudando a las personas a transformar sus vidas exitosamente a través de un Fitness Inteligente y una Nutrición Consciente. Mi propósito es ayudarte a ti a lograr ese cambio en tu estilo de vida para que obtengas los resultados que deseas y vivas mejor. Aquí aprenderás claramente consejos, herramientas y lecciones basadas en la ciencia que harán más fácil tu camino hacia tus objetivos.
