Esta vez quise tratar el tema de los antojos o ansiedad por comer que nos surgen, ya que es algo natural que nos puede pasar para cubrir alguna necesidad que estemos teniendo en el momento, ya sea física o emocional.
Entender esto nos permite observar qué es lo que nos mueve para trabajar en ellas, autoconocernos y mejorar aquellos aspectos que nuestro cuerpo nos comunica inteligentemente.
Vamos a comprender:
• El escenario que acontece: 1) Cómo reaccionamos cuando entramos en ansiedad o nos antojamos de comer algo en específico; 2) cómo devoramos ese alimento, y 3) la sensación de culpa o vuelta en consciencia después de hacerlo.
• ¿Qué causa que nos de antojos o ansiedad por algo en específico? Si se trata de una demanda fisiológica de nuestro organismo para reponer algún recurso energético que está en reserva y/o una demanda psicoemocional de proveer una sensación o estado emocional que se está anhelando en ese momento.
• ¿Cuáles acciones podemos tomar para manejar esta situación? 1) Visualizar diariamente este escenario y practicar las acciones inteligentes que pueden hacerse. 2) Preguntarnos, ¿estoy buscando cubrir una necesidad física o emocional? 3) Evaluar los hábitos alimenticios constantemente para balancearnos de acuerdo a nuestras necesidades. 4) Llevar un diario de las emociones que transitamos y los detonantes que emergen. De ser necesario, trabajarlas con un profesional para tener herramientas adecuadas a fin de sanar las heridas de nuestro niño interior. 5) Tomar como una oportunidad cada vez que surja un nuevo escenario para hacernos conscientes y tomar decisiones más acertadas que estén alineadas a nuestros propósitos.
• ¿Por qué lo más importante es el reconocimiento de lo que queremos llenar o satisfacer?
Al hacernos cada vez más conscientes, nos volvemos más responsables de nuestras decisiones y actos, nos permitimos modificar hábitos, y observar aquellas programaciones que traemos desde nuestra infancia para reprogramarlos y con ellos nuestros comportamientos y personalidad, a fin de evitar reaccionar por impulso para vivir mejor y tener una mayor calidad de vida.
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Estado De Consciencia, un medio claro para despertar y vivir con consciencia.
Virfa Fernández
Coach – Nutricionista – Chef – Ponente – Emprendedora – Atleta – Escritora – Artista
Tengo más de una década ayudando a las personas a transformar sus vidas exitosamente a través de un Fitness Inteligente y una Nutrición Consciente. Mi propósito es ayudarte a ti a lograr ese cambio en tu estilo de vida para que obtengas los resultados que deseas y vivas mejor. Aquí aprenderás claramente consejos, herramientas y lecciones basadas en la ciencia que harán más fácil tu camino hacia tus objetivos.
